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團(tuán)隊攀巖

2018-01-23瀏覽:3697次

: 攀爬中

攀爬中
攀爬中

項目簡介

這是一項經(jīng)典的拓展培訓(xùn)項目。它既有高空項目的挑戰(zhàn)性，又需要團(tuán)隊制定合理的計劃。要求隊員在安全保護(hù)下，沿著各自巖道攀爬，實現(xiàn)最高實際分的組為優(yōu)勝組。
集合了目標(biāo)任務(wù)的攀巖，能讓學(xué)員體驗高空攀爬的挑戰(zhàn)；提高身體的協(xié)調(diào)性；培養(yǎng)不輕言放棄，用于拼搏的精神；提高目標(biāo)設(shè)計和過程管理的能力。

人數(shù)與時間

每人/組計劃用時8分鐘左右。

場地與物品

專業(yè)高空訓(xùn)練場地。
所需器械：
1、高空保護(hù)點：斷橋上方保護(hù)裝置兩套；
2、攀爬隊員裝備：坐式安全帶十個，鐵鎖六把，頭盔三個；
3、培訓(xùn)師掛保護(hù)點裝備：坐式安全帶一個，上升器一個，頭盔一個，長扁帶兩條，鐵鎖兩把，8字環(huán)一個；
4、培訓(xùn)師項目中裝備：坐式安全帶三個，頭盔三個，鐵鎖三把，GUIGUI或8字環(huán)三個，手套三副；
5、每隊一張攀巖表。

操作流程

1、場地布置；
2、培訓(xùn)師集中學(xué)員注意力，布置項目名稱、目標(biāo)、類型，詳細(xì)講解規(guī)則及動作要點：
1）攀爬要點：身體貼近巖壁，固定三點，移動一點，利用腿部的力量緩解手的疲勞，胳膊盡量伸直，利用骨骼的力量減輕肌肉的疲勞；
2）下降要點：下降過程中，身體后傾，雙手抓緊保護(hù)繩。雙膝關(guān)節(jié)伸直，用腳沿著巖壁慢慢向下走，在空中不要打轉(zhuǎn)。
3、要求隊員演示兩個保護(hù)手法，學(xué)員提問；
4、做熱身準(zhǔn)備；
5、詢問是否有近期動過手術(shù)、習(xí)慣性脫臼、心臟病等不適合劇烈運動的學(xué)院，如果有，請不要隱瞞疾病，酌情參加；
6、去除隨身物品及硬物；
7、試攀隊員攀爬完畢后，各隊隊員填寫表格。
8、項目開始，項目監(jiān)控。
9、項目結(jié)束，回顧總結(jié)與分享。

規(guī)則及注意

1、每一小組在攀爬之前全體隊員喊他們的名字及隊訓(xùn)。
2、不允許抓胸前的保護(hù)繩及兩邊的架子；
3、三重檢查原則：安全裝備自查，隊長復(fù)查，培訓(xùn)師檢查；
4、各隊選出一名試攀隊員，其他隊員根據(jù)該隊員表現(xiàn)決定自己選擇的巖道和目標(biāo)分，個人和團(tuán)隊分別制定最低目標(biāo)和最高目標(biāo)，試攀隊員的成績可選擇是否保留。