項目簡介
全體學員圍成圈，一次坐在后方學員的大腿上。
人數(shù)與時間
全體學員一起參與。
時間控制在20分鐘以內。
場地與物品
一塊平整開闊的場地，室內外均可，最好在室外。
規(guī)則及注意
1、全體學員同向圍成一個圓圈，后方學員將雙臂搭于前方學員的雙肩上；
2、先做頭部和頸肩活動，在扭腰、側踢腿，將身體活動開；
3、活動完之后，全體學員向圓心邁三步左右，即縮小圓圈，后方學員的腳跟盡量頂?shù)角胺綄W員的腳跟；
4、培訓師下令開始，全體學員先身體稍微前傾，然后慢慢坐到后方學員的大腿上；
5、全體學員雙手高舉、拍手；
6、試著在保持坐姿的情況下，移動整個圓圈。
